盡可能預(yù)備氧氣和防治急性高原病的藥物，如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶堿等,，也需備有防治感冒的藥物,、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一,。

　　由于高原氣候寒冷,，晝夜溫差大，要注意準(zhǔn)備足夠的御寒衣服,，以防受涼感冒,。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。

　　剛到高原,，每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的氣短,、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀,。但這并不說明你不適應(yīng)高原,，如果能夠正確地保護(hù)自己，2～4天后,，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失,。

　　人們常常用吸氧來緩解胸悶不適。當(dāng)然,，吸氧能暫時(shí)解除胸悶,、氣短、呼吸困難等癥狀,，但停止吸氧后癥狀又會(huì)重新出現(xiàn),，延緩了適應(yīng)高原的時(shí)間。假若你上述癥狀不很嚴(yán)重的話,，建議最好不要吸氧,，這樣可以使你更快適應(yīng)高原環(huán)境。輕微的高原反應(yīng),，會(huì)不治自愈,，不要?jiǎng)虞m吸氧，以免形成依賴性,。

　　在高原要多吃碳水化合物,、易消化的食品；多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分,；晚餐不宜過飽,。最好不要飲酒和吸煙。多食水果,、蔬菜等富含維生素的食物,。 (羋嶠)